Shahid Kapoor Irmão mais novo, Ishaan Khattar está tudo pronto para fazer sua estréia com a Dharma Productions co-estrelando “Dhadak” Jhanvi Kapoor . Não seria errado dizer que ele é o estreante masculino mais aguardado de Bollywood em 2018. Para sua estreia, Ishaan perdeu 8 quilos em apenas 12 dias. Vamos nos aprofundar nos detalhes e saber mais sobre sua rotina diária.
Rotina de exercícios
Por reduzir tanto em apenas 12 dias, Ishaan mudou um pouco de sua rotina regular de exercícios na academia. Ele concentrou sua energia em diferentes métodos simples, como corrida e ciclismo. Ele até foi visto indo para suas sessões em um ciclo com freqüência. Ele acredita que andar de bicicleta e correr são formas mais interessantes de treino.
Aqui estão algumas dicas sobre como ficar em forma, feitas pelo próprio ator:
- Junto com a academia, pratique esportes que você gosta. Desta forma, você não terá que controlar o tempo e você não ficará entediado enquanto trabalha fora.
- Não perca suas sessões de treino. Há um dia de descanso por semana e isso é o suficiente.
- Siga seu treinador, pois ele sabe como ajudá-lo.
- Você deve seguir uma dieta rigorosa, saudável e nutritiva. Se você não se alimentar adequadamente, não funcionará.
- Não se estresse, apenas supino! O estresse não é bom para o seu corpo. Tente concentrar toda a sua energia e raiva no treino, isso vai ajudar.
- Você sempre pode combinar exercícios com alguma música. Isso aumenta o nível de energia.
- Não pare de dormir. Seu corpo precisa de 7 horas completas de sono para se manter saudável e trabalhar fresco.
Plano de dieta
Durante o período de perda de peso, Ishaan comeu apenas alimentos saudáveis. Muitas frutas e vegetais eram uma parte importante de sua dieta. Eles contêm nutrientes essenciais que você não encontra em outro lugar. Ele se manteve hidratado o dia todo e, como resultado direto, percebeu que seu corpo ficava mais ativo. Não negligencie a importância da água. Ishaan é um grande fã de água de coco. Ele costuma ser visto perto de uma barraca de coco em Mumbai durante sua caminhada matinal. Ele tem um estilo de vida bastante simples. A maior parte de sua proteína vem de ovos e shakes de proteína. Ele tem algumas refeições fraudulentas. Manter-se afastado do lixo sempre o beneficiará no longo prazo.
