DIETA E PLANO DE TREINO DE VIRAT KOHLI

Não importa se você gosta de críquete ou não, seus olhos nunca poderão perder alguém como Virat Kohli, o famoso jogador de críquete internacional indiano e o mais adorado batedor destro. No momento, ele lidera o time indiano no Test Cricket. Ele também é o vice-capitão em formatos de overs limitados. Falando da popular Indian Premier League (IPL), ele lidera uma equipe chamada Royal Challengers Bangalore. É um jogador extremamente dedicado, pelo que os seus adeptos vão GAGA em vez dele.

Dieta e treino de Virat Kohli

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Plano de dieta de Virat Kohli

Ao contrário de outras celebridades, não existe uma dieta específica que Virat segue. Seu café da manhã, almoço e jantar consistem quase nas mesmas coisas que as pessoas comuns comem. Ele é viciado em refeições caseiras e é uma pessoa extremamente gastronômica. Você costumava pegá-lo comendo costeletas de cordeiro e salmão em locais diferentes, conhecidos por sua comida não vegetariana.

Ele declarou abertamente que não consegue resistir à comida. Não importa aonde vá, ele adora comer e saborear novas cozinhas. Mas há algo que ele diz - evite junk food que contém mais gorduras saturadas. Por exemplo, se você gosta de batatas fritas, coma biscoitos de trigo para satisfazer seus desejos por algo crocante e para mastigar algo entre as refeições.

Normalmente, sua dieta contém muita proteína, o que o ajuda a construir os músculos de que precisa para aumentar sua resistência e acertar a bola giratória com o taco em suas mãos.

Para sua surpresa, a parte mais importante da dieta deste jogador de críquete é água mineral. Ele diz que bebe muita água para evitar doenças leves a moderadas. Ele geralmente é visto bebendo muita água quando está em passeios.

Dieta e treino de Virat Kohli

Rotina de treino de Virat Kohli

A melhor coisa sobre Virat é que ele come tudo o que quer, mas não pula seus treinos regulares na academia. Ele vai à academia pelo menos cinco dias por semana, apesar de sua agenda agitada. A menos que esteja em turnê ou ocupado jogando ou praticando críquete, ele se certifica de ir à academia ou malhar por pelo menos duas horas em casa.

Seu padrão de treino inclui uma ampla combinação de pesos, bem como exercícios cardiovasculares. Enquanto os pesos permitem que ele tenha um corpo maior, os exercícios cardiovasculares aumentam sua resistência. Esta combinação o ajudou a desenvolver os músculos da maneira mais adequada, graças ao qual ele tem um corpo notável atualmente.

Mensagem de Virat Kohli para seus seguidores:

Para seus seguidores, ele tem apenas três coisas a dizer:

Seja dedicado e focado em seus padrões de treino - Olhando para o tempo que ele passa na academia, apesar de sua agenda apertada, você pode dizer por que ele sugere esta para seus fãs. Para conseguir algo, foco e dedicação são as duas coisas que você mais precisa na vida.

Aumente sua resistência ao máximo - Os frutos do mar aumentam a sua resistência de várias maneiras, já que são as principais fontes de ácidos graxos ômega-3, que também permitem combater diversas doenças. É simples - menos doenças significa menos adoecimento e menos adoecimento significa mais exercício!

Faça tudo que puder para melhorar sua imunidade - A menos que você seja imune ao ambiente, simplesmente não é possível se exercitar e ficar em forma, além de saudável. Para aumentar sua imunidade, planeje um gráfico de dieta de acordo com as necessidades de seu corpo.