Mesmo sendo filha de uma das celebridades mais famosas de Bollywood, Anil Kapoor, Sonam Kapoor fez sua identidade individual. Ela é uma celebridade bastante popular e ganhou respeito tanto da mídia quanto de seus fãs, por atuar em filmes como Neerja. Se ela não tivesse lutado durante sua adolescência, ela nunca teria percebido a importância de ser saudavelmente bonita.
Plano de dieta de Sonam Kapoor
- Quando Sonam era adolescente, ela lutou com o peso. Ela consumiu alimentos não saudáveis, que afetaram sua pele e órgãos internos também.
- Mas chegou um momento em que ela decidiu se esforçar muito e fazer sua própria identidade. Para seu primeiro filme, Saawariya , ela perdeu 35kgs e desceu para 55kgs, de 80kgs.
- Antes do café da manhã, suco de limão e mel em água morna é algo que ela consome todos os dias. Seu desjejum é composto de aveia e frutas, indispensáveis para ajudá-la também com a pele.
- Depois do café da manhã e antes de consumir o almoço, pão integral com clara de ovo é tudo o que ela precisa para continuar com as rebentos ocupadas.
- Para o almoço, ela prefere seus itens não vegetarianos favoritos, como frango e peixe grelhado. Mas isso não é tudo o que ela come; ela consome uma tigela cheia de seus itens de salada favoritos, junto com dal e chapatis, que geralmente são feitos de jowar ou bajra. Ela prefere evitar a carne vermelha, devido ao seu peso.
- Quando deseja mastigar alguma coisa à noite, ela gosta de sanduíches de clara de ovo e pão integral. Isso a mantém cheia o suficiente para esperar pela hora do jantar.
- Salada, peixe e canja de galinha são as três coisas que ela geralmente consome no jantar.
- Em vez de se empanturrar com um determinado item durante o almoço ou jantar, ela prefere comer de quatro a cinco mini-refeições ao longo do dia.
- Para satisfazer seus desejos de mastigar, ela prefere manter frutas secas e nozes ao seu lado.
Rotina de treino de Sonam Kapoor
- Sonam gosta de muitas atividades físicas como dança, Kathak e natação. Ela faz questão de se alimentar a cada duas horas, faz tarefas físicas suficientes para que o alimento seja digerido e as calorias sejam queimadas da maneira correta.
- Em vez de passar horas na academia, Sonam prefere atividades físicas como natação, uma excelente forma de perder peso e manter a forma. Kathak também a ajudou a tonificar a pele, o que acontece depois de perder muito peso.
Mensagem de Sonam Kapoor para seus seguidores:
- Ela não acredita em encher as pessoas com muitos conselhos; tudo o que ela diz a seus fãs é que façam uma dieta saudável e se exercitem regularmente, para que continuem saudáveis. Dividir as refeições em mini-refeições é uma das sugestões mais sábias que Sonam dá a seus fãs.
- Ela também sugere aos fãs que façam da água de coco sua bebida favorita e consumam todas essas coisas, que os rejuvenescem o suficiente para se exercitarem.
- Aqui estão alguns vídeos para os seguidores de fitness de Sonam Kapoor:
