Quem não conhece esta bela e vibrante atriz indiana nascida na Dinamarca? Ela é uma das celebridades mais populares de Bollywood e é conhecida pelo tipo de atuação e habilidades de dança que possui. Mas a viagem não foi fácil para ela; para alcançar o que ela tem no momento, ela teve que se esforçar muito e trabalhar mais em seu corpo. Ela perdeu muitos quilos para ficar naquela forma perfeita para o filme Feliz Ano Novo em 2014.
h. d. irmãos Kumaraswamy
Plano de dieta de Deepika Padukone
- Mesmo que Deepika não tenha um personal trainer adequado, ela recebe um pouco da ajuda de alguns nutricionistas populares da cidade. Seu café da manhã começa com duas claras de ovo, que fornecem proteína suficiente para manter a pele firme o suficiente para todos aqueles trajes que ela usa em diferentes filmes. Junto com os ovos, ela tem leite desnatado para se manter brilhante e apresentável o suficiente na tela.
- Ela prefere comida não vegetariana no almoço, que inclui peixes grelhados para evitar gorduras que, de outra forma, se acomodam no corpo devido ao óleo. Quando ela come comida vegetariana, ela gosta de todos os tipos de vegetais.
- Ela é a única atriz que admitiu seus desejos durante a noite. Ela prefere mastigar amêndoas e café de filtro. Às vezes, ela também é vista desejando produtos do sul da Índia, como Idlis, Dosas, etc. Ela não é alguém que esconde o que come!
- Geralmente, ela evita comer comida não vegetariana no jantar. Ela quer que suas refeições noturnas sejam o mais leves possível. Portanto, ela come saladas, chapatis, vegetais e uma dieta balanceada adequada para dar a seu corpo nutrição suficiente para ajudá-la a trabalhar por horas prolongadas ou extras. Como qualquer outra celebridade, ela evita arroz à noite.
- A cada duas horas, Deepika come frutas frescas. Ela também se mantém hidratada durante todo o dia bebendo sucos de frutas frescas. Para ser honesto, ela não é alguém que passa fome para perder peso. Mesmo que ela queira perder peso, ela o faz com a ajuda de alimentação adequada e exercícios intensos.
Rotina de treino de Deepika Padukone
- Deepika não vai à academia todos os dias, mas sempre que tem tempo, ela faz exercício para manter o corpo tonificado. Ela gosta mais de exercícios de mão livre e pilates.
- Para ela, perder peso com a ajuda do Yoga, que também lhe dá graça, é mais importante. Como ela também gosta de dançar, ela equilibra seu corpo da maneira mais bonita.
- Mesmo que ela não goste de correr, ela prefere caminhar por pelo menos meia hora pela manhã, uma vez que sua sessão de ioga termina.
Mensagem de Deepika Padukone para seus seguidores:
- Deepika sugere a todos os seus fãs que façam exercícios regulares, façam o máximo de Yoga que puderem, comam o tipo certo de comida, bebam sucos de frutas frescas e sejam positivos sobre seus perda de peso jornada. Se alguém realmente quer perder peso, ele precisa se concentrar no que come e como queima as calorias, em vez de passar fome.
- Aqui estão alguns vídeos para os seguidores de fitness de Deepika Padukone:
Um vídeo postado por Yasmin (@yasminkarachiwala) em 1 de fevereiro de 2016 às 4h29 PST
Um vídeo postado por Yasmin (@yasminkarachiwala) em 30 de janeiro de 2016 às 8h54 PST
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Um vídeo postado por Yasmin (@yasminkarachiwala) em 23 de janeiro de 2016 às 5:43 am PST
Um vídeo postado por Yasmin (@yasminkarachiwala) em 14 de abril de 2015 às 23:10 PDT
