Ali Fazal impressionou a todos nós com seu visual reforçado na série da web 'Mirzapur'. Um dos atores mais talentosos da indústria de Bollywood, o charme e a personalidade de Fazal não perderam a chance de criar manchetes e conquistar suas fãs. A paixão de Ali por atuar é forte o suficiente para levá-lo a transformar seu corpo. Sua transformação de gangster na série da web ‘Mirzapur’ em um garoto de uma pequena cidade em ‘Milan Talkies’ fez com que todos ficassem maravilhados. O ator engordou mais de 14 kg para seu papel em 'Mirzapur'. No entanto, para 'Milan Talkies', Ali perdeu mais de 14 kg de músculos e 2 kg de gordura.
Vamos ver como Fazal passou por essa transformação incrível, que plano de dieta ele seguiu, que tipo de regime de treino ele empreendeu. 
Plano de dieta de Ali Fazal
Por seu papel de gangster na série da web ‘Mirzapur’, Ali Fazal seguiu uma dieta rigorosa por um período de oito meses e ganhou quase 14 kg de músculos. Sendo um rapaz de Lucknow, Ali gosta da culinária Mughlai e teve que se sacrificar muito por causa de um plano de dieta restrito. Para ‘Mirzapur’, ele costumava ingerir proteínas a cada duas horas. Para perder toda a massa muscular para ‘Milan Talkies’, ele foi colocado em uma dieta Keto sem carboidratos e, absolutamente, sem açúcar.
Café da manhã:
Mas não toma carboidratos no café da manhã. Seu café da manhã é muito simples; ele substituiu carboidratos por aveia e café.
Almoço:
Como ele está em uma dieta Keto, seu almoço geralmente consiste em laticínios. Sua dieta não contém alimentos ricos em açúcar.
Jantar:
Ele costumava jantar antes das 7 da noite. Ele não come depois das 7 da noite.
Plano de treino de Ali Fazal
- Além de estar em uma dieta sem carboidratos e sem açúcar, Ali Fazal seguiu seu plano de treino regularmente. Já que seu papel no filme ‘Milan Talkies’ exigia que ele perdesse músculos, então ele começou a correr. Para atingir uma figura esguia, o treinador de Ali o fez correr mais de 5 km por dia.
- Para o papel de gangster em Mirzapur, Ali faria três exercícios. Seu regime de treino incluía levantamento terra, agachamento e exercícios para o peito. O ator seguiu esse plano de treino por quase oito meses e costumava malhar por quase quatro horas diárias. Rakesh Udiyar , que era o treinador de Aamir Khan em Dangal, treinou Fazal para Mirzapur. O que é mais surpreendente é o fato de que antes do primeiro dia de filmagem da série na web, Ali não bebeu água por três dias consecutivos.
- Além de sair para correr, Mas frequenta uma aula de Crossfit, medita, boxe, e também faz um treinamento funcional. O treinamento crossfit é o que mantém a frequência cardíaca do ator.
- Ali Fazal , ao falar sobre sua transformação em uma entrevista, revelou que ele tem uma estrutura magra naturalmente e se sente confortável apenas sendo magro.
Principais notas da dieta e treino de Ali Fazal
- Ali Fazal incentiva seus fãs a sempre manterem seus armários limpos. Ele não usa isso como uma metáfora. Ele calculou que metade de suas vidas será resolvida se eles organizarem suas meias e roupas da maneira certa.
- Durante o exercício, ele sempre usa luvas; porque pull-ups podem ser prejudiciais às mãos.
- Ali Fazal menciona que uma boa ingestão alimentar é tão importante quanto um treinamento vigoroso. Ele afirma que a maioria das pessoas acha que pão integral e bolos de chocolate vegan são saudáveis; quando na realidade eles não são.
- Ele relaxa lutando boxe, jogando bola ou lendo. Fazal encoraja todos a fazerem uma coisa de cada vez, e não se desmoralizarem com um progresso lento.
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