peso e altura de dwayne johnson
Capitão e batedor sul-africano, AB De Villiers está em boa forma para sua idade. Com apenas 33 anos de idade, ele estabeleceu uma quantidade maravilhosa de marcos. Ele certamente é contado entre os melhores batedores de todo o mundo. A estrela joga pela África do Sul como capitão e na Premier League indiana como jogador do Royal Challengers Bangalore .
Ele às vezes é chamado de um dos batedores mais destrutivos do mundo do críquete e tem uma média de mais de 50 nos ODIs e também nos testes . Ele provou seu valor tanto no formato curto quanto no longo do jogo. Em sua carreira de críquete, Ab de Villiers fez mais de 18.500 corridas, 9.000 das quais tiveram uma taxa de rebatidas de 54,28 e ele também detém o recorde de fazer o mais rápido 50, século e 150.
Uma das qualidades surpreendentes de De Villiers é que ele é extremamente humilde e não se considera um dos melhores jogadores de críquete. Ele está constantemente aprimorando suas habilidades para se aprimorar como esportista, por isso sempre teve um jogo consistente e sempre bem jogado. Ele não tem excesso de confiança, e esse é o seu trunfo. O excesso de confiança sempre pesa sobre você .
Rotina de exercícios
Correr é uma parte crucial do treino de um jogador de críquete. É preciso ser rápido para fazer corridas e pegar as bolas e impedir que o outro time faça mais corridas. É ótimo para AB que sua criação incluiu corridas de longa distância. Seus pais sempre correram Comrades Marathon, assim como De Villiers . É bastante desafiador.
Embora o pai de AB seja médico, ele também é um entusiasta dos esportes que adora jogar rúgbi. Ele também encorajou De Villiers a entrar no esporte desde muito jovem, e foi assim que escolheu o críquete como opção de carreira. Ele compartilhou, “Eu cresci amando esportes e sempre amarei esportes, mas sei que a vida é muito mais. É tudo uma questão de encontrar o equilíbrio certo. ” Entregar-se a vários esportes é a forma mais eficaz e interessante de exercício.
Os principais exercícios da academia do AB De Villiers incluem:
- Agachamentos
- Flexões
- Pull Ups
- Perna levantada
- Exercício de abdome
- Supino
- Abdominais
- Pranchas
- Levantamento de peso
Ele gosta de se manter hidratado antes do treino e costuma tomar o shake de proteína . Assista ao vídeo para saber mais sobre seus segredos de fitness:
Plano de dieta
Como ele parece viajar muito, principalmente para jogos, fica difícil manter uma alimentação saudável. Mas, apesar desses obstáculos, De Villiers consegue se alimentar de forma saudável na maior parte do tempo.
- Ele gosta de comer salmão, frango e atum como uma fonte saudável de proteína.
- Mais fontes seriam leite, ovos e cereais e um pouco de shake de proteína.
- Ele tem alguns dias de trapaça, mas apenas de vez em quando.
- Ele adora vinho tinto, frutos do mar e comida italiana como cheat .
